最新消息:夏季吃毛豆 好处真叫多

夏季吃毛豆 好处真叫多

创意新鲜 dede58.com 浏览 评论

在上海工作的一位26岁的台湾人说:“朋友们开玩笑说:‘大陆会不会就这样一下子买下台湾?’”据《朝鲜日报》报道,原本考虑在台北创业的一位台湾青年,2015年移居到了深圳。

一是将乐视商城资产以9290万元的作价抵债给乐视上市公司控股子公司新乐视智家,偿还了上市公司部分债务;二是出售酷派股份,转让价款亿港元直接被招商银行抵消对应的部分债务(原债务本息约14亿港元),偿债比例近60%。

  此前,上海市第一中级人民法院于2018年3月28日对吴小晖案进行了一审公开开庭审理。

市卫计委呼吁市民,为减少蚊子繁殖,家中水养植物要每周换水,房前屋后有暂时闲置未用的容器如废旧花盆等应当注意翻转倒放,废旧轮胎等应当及时清理。

  烹煮入味的毛豆,散发着佐料的香味,咬一口软嫩多汁,是夏天餐桌上常见的一道“菜”。太原市营养师协会会员、国家二级公共营养师秦雪说,夏季吃毛豆好处多多。

  毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。“此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

”秦雪说。  膳食纤维含量冠军  嫩毛豆的膳食纤维含量高达4%,而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆,其纤维含量仅有%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜,其纤维含量都要低于毛豆,如芥蓝含%,菠菜含%,苋菜含%,西兰花含%,韭菜含%。纤维素能促进肠胃蠕动,所以经常有便秘现象的人不妨多吃些毛豆,可以防治便秘。

高纤维食物还可以降低肠癌的风险,减少心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。

  含钙高于牛奶  毛豆是典型的高蛋白低脂肪食物,蛋白含量13g/100g,跟鸡蛋差不多,钙高于牛奶。

毛豆的钙含量是135mg/100g,比牛奶还高一些。

维生素丰富,维生素A、维生素B1/B2含量也可圈可点,微量元素优秀,富含钾、镁、磷,完美补充多汗的夏季所流失的营养素。

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,可以改善妇女更年期不适,防治骨质酥松。

  可改善记忆力  毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂,可以帮助改善大脑记忆力,提高智力水平。

  能改善脂质代谢  毛豆中脂质含量高于一般蔬菜,但是其主要以亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸为主,可以改善人体脂质代谢,降低甘油三酯和胆固醇含量。

  有效缓解疲劳  夏季天气炎热,毛豆中含钾丰富,食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失,缓解因为钾流失引起的身体疲乏。

  低热量的好宵夜  看球的时候人们总忍不住嘴里嚼点什么,如果选择炸鸡块、培根卷、烤肉串之类的东西,不到五分钟就能吃进去300大卡以上的热量。

一个世界杯看完,大概会发现腰部的救生圈又大了一号。

但是选择毛豆,就健康多了。

毛豆的热量大概相当于去皮的鸡胸肉,饱腹感又强,一天吃上一小碟问题不大。

影片中治愈小队的五个主要人物,以坐姿环绕着这尊佛像,镶嵌在壁画里,抬头看向前方,与佛像的目光落在同一个方向,似乎寓意着治愈小队对慈悲之心的守护,与草根戏谑的形象形成了气质上的反差。

其中,畜肉类价格下降%,影响CPI下降约个百分点(猪肉价格下降%,影响CPI下降约个百分点);鲜菜价格下降%,影响CPI下降约个百分点;蛋类、水产品、鲜果价格分别下降%、%和%,合计影响CPI下降约个百分点。

邓雅蔓图片来源:视觉中国近12年来,中国最大化工公司——中国化工集团公司(下称中化工)通过不断收购海外化工龙头企业实现了国际化。

在他们的首次录音里,两人与小号手RoyEldridge,BennyGoodman和中音萨克斯风手BenWebster一起录制了四首作品,其中包含歌曲WhataLittleMoonlightCanDo。

    与本文相关的文章

    发表我的评论
    取消评论

    表情

    您的回复是我们的动力!

    • 昵称 (必填)
    • 验证码 点击我更换图片

    网友最新评论